Man muss hier zuerst einmal unterscheiden, ob es sich um Malbücher für Erwachsene oder Kinder handelt. Beide Arten haben ihren eigenen Zweck, obwohl es viele Ähnlichkeiten zwischen beiden gibt. Malbücher für ältere Jugendliche und Erwachsene sind darauf ausgerichtet, die Gesundheit und das Wohlbefinden wieder herzustellen oder aufrechtzuerhalten. Während Ausmalbücher für Kinder generell so konzipiert sind, dass Kinder lernen, exakt zwischen den Linien zu malen und trotzdem kreativ zu sein.
Generell kann man sagen, dass die Muster in den Malbüchern Kinder und Erwachsene dabei unterstützen, Stress und Ängste abzubauen. In manchen Vorlagen sind des Weiteren komplexe Designs enthalten, die die Feinmotorik fördern sollen. Ferner können Malbücher für Kinder und Erwachsene genutzt werden, neue Fähigkeiten zu entwickeln bzw. auszubauen, die Aufmerksamkeit zu intensivieren und Konzentrationsprobleme zu lösen. Nicht umsonst malen buddhistische Mönche zwar nicht mit Stiften, aber mit Sandkörnern hochkomplexe Sandbilder über Monate und Jahre auf den Boden. Seit über 2600 Jahren trainieren sie auf diese Art ihre Konzentration und ihre Fingerfertigkeit.
Einer der wichtigsten Vorteile von Ausmalbüchern ist das Stressmanagement. Stressabbau ist in unserer hektischen Welt ein großes Thema. Von Burnout betroffene Menschen finden sich in nahezu allen Dienstleistungsberufen und selbst im Sport. Schon Kinder stehen aufgrund der ständig wachsenden Anforderungen, mitunter auch durch die eigenen Eltern, unter Dauerstress. Die ständige Erreichbarkeit über das Handy oder die dauerhafte Präsenz in den sozialen Netzwerken lässt ein Abschalten nicht mehr zu. Deshalb sind Ausmalbücher wie die bei ausmalbilder.de * für Kinder und Erwachsene eine Option, Stress abzubauen und der virtuellen Welt zu entfliehen.
Was sich einfach anhört, kann allerdings ein langer Weg sein. Denn bis ein gestresstes Individuum sich einer Ausmalaufgabe über einen längeren Zeitpunkt intensiv widmen kann, kann eine lange Zeit vergehen. Schon renommierte Psychologen wie Carl Jung haben allerdings nachgewiesen, dass Farbe durchaus positive Eigenschaften auf die Psyche hat. Der Einsatz von Farben und die Anregung der Kreativität können also durchaus helfen, Stress abzubauen.
Dauerhafte oder kurzzeitige Angstzustände sind eines der häufigsten psychischen Probleme, unter denen Erwachsende und Kinder leiden. Die Therapievielfalt reicht dabei von regelmäßigen Besuchen bei Therapeuten bis zur Einnahme von Medikamenten. Sicherlich kann die Zusammenarbeit mit einem geschulten Psychiater bei der Lösung von Angstzuständen hilfreich sein. Einen wichtigen Beitrag dazu kann allerdings auch das Ausmalen von Malbüchern sein.
Wer sich eine Zeit lang intensiv auf das Ausmalen von Bildvorlagen konzentrieren kann, der wird womöglich auf längere Sicht hin Schlaflosigkeit, Stress, Schweißausbrüche, Übelkeit und Verdauungsprobleme überwinden können.
