Ein Wundermittel zum Abnehmen ist Wasser nicht. Allerdings kann es definitiv dabei helfen, einige Kilos zu verlieren und eine gesunde Ernährung unterstützen. Wir möchten Ihnen zeigen, warum das so ist und was es dabei zu beachten gilt.
Viele Menschen trinken nicht genug, was aus gesundheitlichen Gesichtspunkten nicht optimal ist. Außerdem sind viele Getränke Kalorienbomben und enthalten zuviel Zucker – zum Beispiel Softdrinks mit einem hohen Zuckergehalt und künstlichen Geschmacksstoffen, aber auch Fruchtsäfte mit relativ vielen Kalorien. Wer beides in hohem Maße konsumiert, muss sich nicht wundern, wenn der Anzeiger auf der Waage immer höher klettert.
Dass viele dieser Getränke nicht einmal wirklich den Durst löschen, macht sie als Flüssigkeitslieferanten umso fragwürdiger. Wer abnehmen möchte, sollte daher auf solche Getränke verzichten und stattdessen zu Wasser greifen.
Am besten eignet sich dafür Leitungswasser, da es praktisch nichts kostet und oft sogar mehr Mineralstoffe sowie weniger Rückstände als Mineralwasser enthält. Das liegt daran, dass Leitungswasser in Deutschland hohen Qualitätsanforderungen entsprechen muss.
Eine Gefahr besteht lediglich bei alten oder beschädigten Rohren. In solchen Fällen können Schadstoffe in das Trinkwasser gelangen. Wer sich dagegen absichern möchte, sollte am besten einen Wasserfilter installieren, um das Leitungswasser in bestmöglicher Qualität genießen zu können. Denn gefiltertes Wasser ist frei von Schadstoffen und Verunreinigungen.
Der Trick beim Abnehmen mit Wasser liegt also darin, dass es als Alternative zu anderen Getränken getrunken wird. Außerdem ist eine ausreichende Hydrierung wichtig, damit die Niere optimal funktionieren kann. Ist das nicht der Fall, wird die Leber stärker belastet, wodurch die körpereigene Fettverbrennung abnimmt.
Für viele Menschen ist es schwer, auf alte Gewohnheiten zu verzichten, Softdrinks zu verbannen und stattdessen mehr Leitungswasser zu trinken. Doch es lohnt sich: Der Abnehmeffekt macht sich schnell bemerkbar und Sie tun gleichzeitig Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Und Sie bekommen eine glattere Haut!
Nicht jedes Wasser ist gleichermaßen gut zum Abnehmen. Wasser mit Kohlensäure ist beispielsweise nicht zu empfehlen. Kohlensäure kann den Appetit anregen, wodurch Sie möglicherweise mehr essen.
Am besten ist stilles Wasser, allen voran Leitungswasser, da es immer zugänglich ist und optimale Eigenschaften bietet. Nicht ohne Grund gilt es als Quelle des Lebens. Es gibt kein Lebensmittel, das wichtiger zur Erhaltung unserer Gesundheit ist.
Sogar stilles Mineralwasser aus der Flasche kann in den meisten Fällen nicht mit Leitungswasser mithalten. Das kann allerdings von Ort zu Ort variieren, aber in Deutschland ist das nahezu immer der Fall. Hierzulande müssen bei der Wasserversorgung nämlich strenge Grenzwerte eingehalten werden.
