Nein, eine ganze Diät oder ein strenges Ernährungsprogramm wollen wir Ihnen jetzt nicht zumuten. Wer möchte, kann dies natürlich trotzdem machen. Alle anderen, die es sich nicht nehmen lassen wollen, auf dem Weihnachtsmarkt zu sündigen oder vom abendlichen Keksteller zu naschen, können aber mithilfe einzelner Entschlackungstage die Belastung durch zu viel Zucker und Fett in Grenzen halten. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Wir wollen hier jetzt nicht das Rad neu erfinden, sondern Ihnen ein paar Tipps geben, was alles geeignet ist für kurze Entschlackungstage. Vielleicht stoßen Sie auf Altbekanntes oder wollen sich an Neuem ausprobieren. Jeder hat die Wahl, keiner wird genötigt…
Völlegefühl, Magengrummeln, Bauch-Aua – viele ziehen die Notbremse und gönnen sich einfach mal einen Tag ganz ohne Essen. Ja, das geht. Viele Menschen fasten – und das sogar über mehrere Tage oder Wochen (unter ärztlicher Aufsicht!). Dabei sind die Fastenmethoden ganz unterschiedlich. Manche verzichten ganz auf Nahrung, andere gönnen sich dünne Süppchen und einige auch Gemüsesäfte oder verdünnte Obstsäfte. Egal, was Sie ausprobieren wollen, viel Wasser muss an dem Fastentag getrunken werden. Lesen Sie hier mehr zu dem Thema in unseren Artikeln „Gesund fasten: entschlacken, entsäuern, entwässern!“ und „Kurzfasten – der sanfte Weg zum Idealgewicht“!
Reiner Apfelessig gilt als eines der besten natürlichen Lebensmittel. Auch die heilende Wirkung ist nicht zu verachten. So kann Apfelessig denen, die ihren Körper entschlacken wollen, eine Regulierung des Blutkreislaufs oder eine Gewichtsreduzierung anstreben, eine wertvolle Hilfe sein. Keine Frage, Apfelessig ist nicht jedermanns Sache. Aber vielleicht gefällt gerade Ihnen eine solche Trinkkur?!
Mit Apfelessig können Sie sich gar nicht anfreunden? Aber Trinkkuren sind dennoch etwas für Sie? Warum legen Sie dann nicht einen Smoothie-Tag ein? Am besten noch einen Tag, wo Sie sich lediglich von grünen Smoothies ernähren. Der gesunde Mix aus Pflanzengrün, Früchten und Wasser ist ein Power-Lieferung, sehr gesund und kalorienarm. Aufpassen: Fruchtige Fertig-Smoothies aus dem Kühlregal der Supermärkte sind dagegen meist sehr kalorienreich. Erfahren Sie mehr über Smoothies in unserem Artikel „Smoothies – die flüssige Nahrung“!
Ein Tag ist kein Tag? Wer so denkt, ist durchaus clever. Der Stoffwechsel freut sich ganz sicher über mehrere Tage des ruhigen und gesitteten Essens. Oder anders ausgedrückt: Eine Woche Entschlacken vor Weihnachten und man fühlt sich fit, nimmt ggf. sogar noch ein paar Tage ab und ist bestens vorbereitet auf die richtig „harten“ Tage, wenn Gans und Klöße eine echte Herausforderung darstellen.
Sie wollen nicht auf Glühwein, Lebkuchen & Co. verzichten? Und auch diese Entschlackungstage sind nichts für Sie? Nun müssen Sie nicht gleich verzweifeln, auch für Sie haben wir das Richtige parat: Mit unseren „12 Anti-Winterspeck-Tipps“ können Sie trotzdem Kalorien sparen, obwohl Sie schlemmen. Gibt es nicht? Na, ein kleiner Blick auf den Artikel wird Sie eines Besseren belehren…
