Sport macht schön, schlank und vor allem richtig viel Spaß. Ob im Verein, allein oder mit der ganzen Familie: Bei uns bekommen Sie Infos und Tipps zu aktuellen Sporttrends, Sportspielen mit Kindern und vielem mehr. Apropos Kindersportspiele: diese kann man wunderbar selbst im eigenen Garten oder in größeren Gruppen ausüben. Für kleinere Gruppen mit bspw. nur drei Kindern bieten sich Spiele, wie Jonglieren, Klettern oder Klassiker wie Fangspiele oder Ballspiele an: "Fangen und Verstecken", "Fischer wie tief ist das Wasser", Parcourslauf mit Hütchen, "Ochs am Berge", Ballspiele aller Art wie "Kirschen gegessen" oder im Kreis zuwerfen usw. Wichtig ist beim Ausüben von Spielen, daß allen die Regeln klar sind. Auch diese bekommen Sie natürlich bei uns. Es ist aber auch lustig im Spiel neue Varianten auszudenken. Toll ist es auch, wenn bspw. ein älteres Kind als Spielleiter fungieren kann. Schauen Sie einfach einmal rein und holen Sie sich tolle Anregungen für mehr Bewegung und Spaß in der Familie.
Neben bekannten Bewegungsformen wie Yoga und Pilates erfährt ein weiteres Übungskonzept in dieser Zeit wachsende Aufmerksamkeit: Die 5 Tibeter sind Übungen, die, wenn man sie jeden Tag ausführt, für ewige Jugend sorgen sollen...
Crawling - was ist denn das schon wieder? Der Fitness-Trend aus den USA sorgt bei vielen zunächst für so manches Stirnrunzeln. Was soll am Krabbeln wie ein Baby, was bei erwachsenen Menschen auch noch ziemlich albern aussieht, so toll sein? Wir haben uns das Ganze einmal näher angeschaut…
Der noch recht junge Trendsport Kitesurfen (auch Kiten, Kitesurfing, Kiteboarding, Flysurfing oder Kite flying genannt) konnte in den letzten Jahren einen regen Fanzuwachs vorweisen. Was sich genau hinter dem Kitesurfen verbirgt, verraten wir Ihnen hier.
Die elektrische Muskelstimulation (kurz EMS) ist nicht wirklich neu. Im Bereich des Leistungssports und der Physiotherapie wird EMS seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet. Neu ist jedoch, dass es mittlerweile einige Fitnessstudios gibt, die sich gezielt darauf ausrichten, Amateursportler mithilfe von EMS fit zu machen.
Neun von zehn Frauen über dreißig Jahren haben Cellulite. Dellen am Po, Reiterhosen und stramme Waden sind bei Frauen eigentlich ganz normal, doch zufrieden sind leider nur die wenigsten damit. Was also tun? Viel Bewegung und gesunde Ernährung heißt die Zauberformel, die immer wieder ins Spiel kommt.
8,3 Mio Deutsche gehen inlineskaten und verbrennen dabei bis zu 500 Kalorien pro Stunde, denn das rasante Dahingleiten auf acht Rollen trainiert die Ausdauer, hält fit und macht Klein und Groß viel Spaß. Leider kommt es gerade bei Ausweichmanövern zu massiven Unfällen. Die AOK Hessen gibt Tipps, worauf Eltern achten sollten, damit beim Skaten des eigenen Kindes alles rundläuft.
Ein Trailrunner ist nicht zwingend ein Extremsportler. Doch es ist möglich, dass der Läufer sich Pfade sucht, die sich an ungewöhnlichen Orten befinden. Und so kann es durchaus vorkommen, dass an einem gemütlichen Wanderer hoch oben auf dem Berg urplötzlich ein Trailrunner in schnellem Tempo vorbeirennt…
Sie freuen sich auf Tiefschneehang, Carving- und Buckelpiste? Alle, die es gar nicht mehr erwarten können, in den Skiurlaub zu starten, sollten sich jedoch nun fragen: Bin ich wirklich fit? Habe ich mich genug vorbereitet? Falls dem nicht so ist, sollten Sie jetzt noch schnell mit Skigymnastik anfangen...
Bevor Sie bei kühlen Temperaturen um den Block joggen oder sich auf die Piste schwingen, ist es wichtig, sich vernünftig und ausreichend aufzuwärmen. Das bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und die Muskeln auf optimale Betriebstemperatur...
Wer vom Voltigieren glaubt, dass es lediglich dem Einstieg zum Reiten dient, der tut diesem Sport unrecht. Das Turnen und die Gymnastik auf dem meist galoppierenden Pferd hat sich zu einer bedeutenden Disziplin des Pferdesports entwickelt - inklusive jährlichen Meisterschaften im In- und Ausland!
Die Deutschen lieben es, auf oder im Wasser sportlich aktiv zu sein. Neben klassischen Wassersportarten wie Segeln oder Tauchen sind in den vergangenen Jahren aufregende Trendsportarten hinzugekommen. Doch wer kann wann was machen und wie teuer ist das alles? Lesen Sie hier alles über das klassische Segeln!
Die meisten Kinder lieben es, im Wasser zu plantschen. Viele Eltern gehen deshalb bereits frühzeitig mit ihren Kleinen zum Babyschwimmen oder Kleinkind-Schwimmen. Mit fünf oder sechs Jahren kann es dann mit dem richtigen Schwimmunterricht losgehen. Was wann an der Reihe ist und welche Schwimmabzeichen es gibt, lesen Sie hier.
Klettern hat sich in den letzten Jahren nicht zuletzt durch die zahlreichen Hallen zu einem echten Breitensport entwickelt: Immer mehr Sportler zieht es in die Vertikale - sowohl in- als auch outdoor - und der Trend ist ungebrochen. Wir haben uns den Sport für Sie einmal näher angeschaut…
Muskeln ohne Faszien und Faszien ohne Muskeln – beides würde nicht funktionieren. Damit beide Bauteile auch gut miteinander arbeiten, ist es wichtig, beide auch regelmäßig zu trainieren. Besonders gut klappt dies mit der Blackroll…
Der Winter war lang, die Couch gemütlich und die Fettzellen fleißig - höchste Zeit bei den nun wärmeren Temperaturen wieder in die Trainingsroutine einzusteigen. Wie das am besten geht, zeigen die fünf Tipps von Mountainbiker und CEO des Freizeitportals Regiondo.
