Sport macht schön, schlank und vor allem richtig viel Spaß. Ob im Verein, allein oder mit der ganzen Familie: Bei uns bekommen Sie Infos und Tipps zu aktuellen Sporttrends, Sportspielen mit Kindern und vielem mehr. Apropos Kindersportspiele: diese kann man wunderbar selbst im eigenen Garten oder in größeren Gruppen ausüben. Für kleinere Gruppen mit bspw. nur drei Kindern bieten sich Spiele, wie Jonglieren, Klettern oder Klassiker wie Fangspiele oder Ballspiele an: "Fangen und Verstecken", "Fischer wie tief ist das Wasser", Parcourslauf mit Hütchen, "Ochs am Berge", Ballspiele aller Art wie "Kirschen gegessen" oder im Kreis zuwerfen usw. Wichtig ist beim Ausüben von Spielen, daß allen die Regeln klar sind. Auch diese bekommen Sie natürlich bei uns. Es ist aber auch lustig im Spiel neue Varianten auszudenken. Toll ist es auch, wenn bspw. ein älteres Kind als Spielleiter fungieren kann. Schauen Sie einfach einmal rein und holen Sie sich tolle Anregungen für mehr Bewegung und Spaß in der Familie.
Die Pandemie und die dadurch bedingten Einschränkungen haben die Lust auf Fitnessstudios und Sportvereine deutlich reduziert. Viele Deutsche ziehen jetzt Online-Trainings vor oder halten sich lieber mit Spazierengehen und Radfahren fit.
Hohe Spritpreise, Umweltbewusstsein oder Spaß am Radeln mit elektrischem Rückenwind: E-Bikes werden immer beliebter und es gibt sie in großer Auswahl. „Die aufwändigere Technik hat allerdings ihren Preis. Je nach Modell und Ausstattung können für ein E-Bike einige tausend Euro zusammen-kommen”, so die Verbraucherzentrale NRW. Lesen Sie, worauf Sie beim Kauf eines E-Bikes oder oder Pedelecs achten sollten.
Wenn es in die warme Saison geht, ist es höchste Zeit, das Fahrrad fit zu machen! Vom Frühjahrsputz bis zum Bremsen-Check haben wir Tipps für Sie, wie Sie sicher in die neue Fahrrad-Saison starten können.
Sie freuen sich auf Tiefschneehang, Carving- und Buckelpiste? Alle, die es gar nicht mehr erwarten können, in den Skiurlaub zu starten, sollten sich jedoch nun fragen: Bin ich wirklich fit? Habe ich mich genug vorbereitet? Falls dem nicht so ist, sollten Sie jetzt noch schnell mit Skigymnastik anfangen...
Gemeinsamer Spaß an Bewegung: Kinder und Eltern können sich als Team gegenseitig motivieren und zusammen Sport machen - zum Beispiel Joggen. Das ist nicht nur sehr gut für die Figur, sondern fördert auch den Zusammenhalt und beugt Haltungsschäden vor. Wie Sie Ihre Familie zum Laufen motivieren, lesen Sie hier.
Wer regelmäßig etwas Sport treibt, schützt sich dadurch vor Husten und Schnupfen. Sportler sind nur halb so oft verkühlt und wenn es sie doch erwischt, ist es deutlich weniger heftig als bei anderen Menschen, berichten US-Forscher von der Appalachian State University im "British Journal of Sports Medicine".
Sie sind hochmotiviert und wollen endlich Ihrem Körper etwas Gutes tun und ihn (wieder) fit machen? Doch ein Blick ins Portemonnaie zeigt, eigentlich fehlen Ihnen einige Euros, um sich eine teure Mitgliedschaft im erlesenen Fitnessstudio leisten zu können. Nicht traurig sein, es gibt viele Möglichkeiten, sich recht günstig in Form zu bringen.
Keine Mitgliedsbeiträge zahlen, keine teuren Geräte anschaffen, nirgendwo hinfahren müssen und überall trainieren können, keine Peinlichkeiten im Fitnessstudio und ordentlich Fett verbrennen. Gibt es nicht? Aber sicher doch: Folgen Sie dem Trend und machen Sie sich fit ohne Geräte!
8,3 Mio Deutsche gehen inlineskaten und verbrennen dabei bis zu 500 Kalorien pro Stunde, denn das rasante Dahingleiten auf acht Rollen trainiert die Ausdauer, hält fit und macht Klein und Groß viel Spaß. Leider kommt es gerade bei Ausweichmanövern zu massiven Unfällen. Die AOK Hessen gibt Tipps, worauf Eltern achten sollten, damit beim Skaten des eigenen Kindes alles rundläuft.
Radfahren macht Spaß, ist gut für die Fitness und soll sich sogar auf die sexuelle Leistungsfähigkeit positiv auswirken, aber wenn das Hinterteil nach jeder Tour schmerzt, ist das nicht angenehm. Experten für ergonomisches Radsportzubehör haben sieben Tipps für Sie, damit das Radfahren zum Genuss wird.
Manche sind zum Einzelsportler einfach nicht geboren. Da heißt es: Alles synchron ist mir viel lieber. Und wenn man erst einmal sucht, findet man viele Sportarten, die man auch mit mehreren ausüben kann: Schwimmen, Skifahren, Turnen und auch Eiskunstlaufen. Einen kleinen Überblick erhalten Sie bei uns...
Der Sommer rückt immer näher und mit ihm Temperaturen, in denen man endlich wieder Fahrradtouren unternehmen kann. Damit nach der langen Pause nichts schiefgeht, finden Sie hier eine Liste an Dingen, die Sie insbesondere vor längeren oder sogar mehrtägigen Touren auf jeden Fall beachten sollten.
Der noch recht junge Trendsport Kitesurfen (auch Kiten, Kitesurfing, Kiteboarding, Flysurfing oder Kite flying genannt) konnte in den letzten Jahren einen regen Fanzuwachs vorweisen. Was sich genau hinter dem Kitesurfen verbirgt, verraten wir Ihnen hier.
Das Schwingen eines Reifens um die Hüfte feiert seit einiger Zeit ein grandioses Comeback, was vielleicht daran liegt, dass der Hula Hoop-Reifen ein perfektes Sportgerät für den Lockdown ist - aber natürlich auch gut, um die Körpermitte zu stärken und Kalorien zu verbrennen. Lesen Sie, worauf Anfänger*innen beim Hoopen achten sollten und wie man den passenden Reifen findet.
Neun von zehn Frauen über dreißig Jahren haben Cellulite. Dellen am Po, Reiterhosen und stramme Waden sind bei Frauen eigentlich ganz normal, doch zufrieden sind leider nur die wenigsten damit. Was also tun? Viel Bewegung und gesunde Ernährung heißt die Zauberformel, die immer wieder ins Spiel kommt.
