Cooles Eis für heiße Tage
An heißen Tagen einfach unschlagbar: natürlich ein Eis! Köstliche Eisrezepte mit den entsprechenden Buchtipps möchten wir Ihnen auch dieses Jahr nicht vorenthalten: Von Maracula-Bananen-Eis bis zu marmoriertem Eis am Stil.
- Während der heißesten Zeit des Tages (etwa 11 bis 18 Uhr) sollten Sie auf körperliche Aktivitäten verzichten, besonders bei hohen Ozonbelastungen, die durch starke Sonneneinstrahlung entstehen können. Verlegen Sie Tätigkeiten wie Einkäufe, körperliche Aktivitäten oder Sport in die kühleren Morgen- und Abendstunden.
- Lüften Sie nur frühmorgens und nachts. Tagsüber sollten Fenster, Jalousien und Vorhänge geschlossen bleiben. Außenliegende Beschattung an den Fenstern, etwa Rollläden, schützen wirksamer vor Hitze als innenliegende (z. B. Vorhänge).
- Kühlen Sie ihren Körper mit einfachen Methoden wie einem kalten Fußbad. Auch kühlende Körperlotionen oder ein Thermalwasserspray können für Erfrischung sorgen.
- Achten Sie darauf, dass Sie selbst und andere sich bei Hitze nicht zu lange in parkenden Autos aufhalten. Das gilt natürlich auch für Tiere.
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Einige Medikamente können bei Hitze Probleme verursachen. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie frühzeitig mit dem Arzt darüber sprechen. Auch verlieren bestimmte Medikamente in warmer Umgebung ihre Wirksamkeit. Deshalb gilt: kühl lagern!
Viele weitere Tipps, Hinweise und Hintergrundinformationen zu Hitze finden Sie auf der Webseite des Umweltbundesamtes:
Die Hitzeknigge zum kostenlosen Download
Die Broschüre Klimawandel und Gesundheit – Tipps für sommerliche Hitze und Hitzewellen. Die Broschüre ist auch in Englisch, Türkisch und Russisch verfügbar.
Quellen und Bildrechte:
- Foto 1: www.pixabay.com
- Foto 2: Bild von pixabay.com>graceie auf pixabay.com>Pixabay
