Heuschnupfen: So können Sie die Symptome lindern

Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Frankie Phillips empfiehlt folgende Tees und 100 %ige Fruchtsäfte, die Heuschnupfen-Patienten trinken können, um ihre Symptome zu lindern.

Orangensaft

Vitamin C ist ein natürlicher Entzündungshemmer, und es gibt nur wenige Getränke, bei denen man so viel für sein Geld bekommt wie bei 100%igem Orangensaft. Eine neue Studie hat außerdem herausgefunden, dass sich Orangensaft nur geringfügig auf die tägliche Kalorienzufuhr auswirkt, aber bis zu einem Viertel (26 Prozent) der Vitamin-C-Zufuhr von Kindern abdeckt und bis zu 19 Prozent von Erwachsenen. (*1, *2)

Zitronen

Auch Zitronen enthalten viel Vitamin C und zusätzlich Bioflavonoide, die antiallergen wirken. Zusammen mit Ingwer ergeben Zitronen einen leckeren und gesunden Power-Drink gegen Allergie-Symptome.

Kamillentee

Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Kamillentee zu einem höheren Spiegel des entzündungshemmenden Hippurats führen kann, das bei Entzündungen helfen unterstützt, die durch die Reaktion des Immunsystems auf Allergene verursacht werden.

Pfefferminztee

Die Produktion von Histamin kann zu Schwellungen führen, da der Körper versucht, Allergene auszuspülen. Der Pfefferminztee kann abschwellend wirken und den Schleim verdünnen, so dass er leichter aus der Nase fließen kann. Der Dampf, der bei heißen Getränken entsteht, kann ebenfalls dazu beitragen, den Schleim zu lösen und die Verstopfung zu lindern.

Ananassaft

Auch Ananassaft ist reich an Vitamin C. Der Saft und das Kerngehäuse der Frucht enthalten außerdem Bromelain - ein Enzym mit natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften -, das besonders bei Allergien hilfreich ist. Bromelain produziert im Körper Stoffe, die Entzündungen, Schwellungen, verstopfte Nasen und Atemprobleme bekämpfen und die Widerstandskraft gegen die schlimmsten Heuschnupfensymptome erhöhen.

Ingwertee oder -wasser

Ingwer kann die Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis) lindern - und kann auch bei der Linderung der Symptome von allergischem Schnupfen hilfreich sein. Er hilft, die Symptome zu lindern, weil er entzündungshemmend wirkt und gleichzeitig die Immunabwehr unterstützt.