Sommerzeit ist Reisezeit. Dann heißt es: Flug buchen, Koffer packen und ab in den Urlaub. Doch jede Reise will gut vorbereitet sein, damit Sonnenbrand, Reisedurchfall oder plötzliches Fieber schnell behandelt werden können. Deswegen gehört in jedes Gepäck eine gut ausgestattete Reiseapotheke. Das Expertenteam des Gesundheitsportals für Phytotherapie DocJones.de gibt Reisenden Tipps, wie sie mit natürlichen Mitteln in puncto Erste Hilfe an jedem Urlaubsort bestens ausgestattet sind:
Urlaubstabu Leitungswasser!
Generell sollte im Ausland kein Leitungswasser zum Säubern von Lebensmitteln und zum Trinkgenuss verwendet, sowie auf stark gewürzte Speisen verzichtet werden. Denn dies sind die häufigsten Ursachen für Durchfallerkrankungen. Kein Grund zur Panik, die Reaktion des Körpers auf fremde Produkte kann mit Tormentillwurzelstock-Extrakt natürlich bekämpft werden. Wer außerdem viel trinkt, um den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen, wird sich gleich besser fühlen. Zusatztipp: Wer durch Asien reist, dem sei gekochter Reis mit etwas Salz als einzige Nahrung empfohlen bis der Durchfall sich selbst limitiert. In vielen südlichen Ländern ist schwarzer Tee ein beliebtes Getränk. Dieser mit Zucker und etwas Salz vermischt, eignet er sich ebenfalls zur Selbstbehandlung des Reisedurchfalls.
Unangenehme Krämpfe natürlich lösen
Urlaub sollte der Entspannung dienen, wenn es aber dennoch in der Magen-Darmgegend grummelt, können Klassiker wie Kamillenblüten-Tee oder Fenchel-Kümmel-Anis-Tee beruhigend wirken. Zusätzlich kann eine Tinktur mit Schafgarbenkraut-Extrakt entkrampfend wirken. Zusatztipp: Auch bei Regelbeschwerden können unangenehme Krämpfe durch das natürliche Extrakt gehemmt werden.
Wenn die Verdauung still steht
Ungewohnte Gewürze, Schärfe oder eine andere Zubereitungsart von Speisen können bei dem einen oder anderen zu Verstopfungen führen. Bevor hier aggressive Abführmittel zum Einsatz kommen, empfiehlt Docjones.de den unregelmäßigen Stuhlgang mit Floh- bzw. Leinsamen wieder in Schwung zu bringen. Die stark quellenden Schleimstoffe der Flohsamen können je nach Beschwerden abführend wirken, aber auch gegen Durchfall helfen. Leinsamen können aufgrund ihres hohen Ballaststoffanteils eine abführende Wirkung auslösen, schützen dabei aber gleichzeitig die Darmschleimhaut.
Bei Reisekrankheit Ingwer lutschen
Im Auto, Flugzeug, in der Bahn oder auf dem Schiff - egal welches Fortbewegungsmittel man zum Erlangen des Reiseziels wählt, die typische Reisekrankheit kann immer auftauchen. Neben Tipps wie selber fahren, den Blick immer in Fahrtrichtung halten, ausreichend Luft und Bewegung während der Reise und auf fettarme Ernährung achten, können auch Kapseln mit Ingwerwurzelstock-Extrakt und Kaugummi kauen bei aufkommender Reiseübelkeit helfen.
Plötzliches Fieber mit Weidenrinde senken
Plötzliche Fieber während des Urlaubs sind kein Einzelfall, sollten aber schnell behandelt werden. Der natürliche Extrakt aus der Weidenrinde kann nachweislich bei fiebrigen Erkrankungen wirken und ist somit ein Muss für die natürliche Reiseapotheke. Der aktive Inhaltsstoff der Weidenrinde, die Salicylsäure, bewirkt, dass die Entstehung entzündungsfördernder Gewebshormone gehemmt wird. Durch diese Eigenschaft greift die Weidenrinde bei Entzündungen in den Geweben aktiv ein und Fieber sollte keine Chance bekommen.
Einstichstellen sofort behandeln!
Gerade in tropischen Reiseländern können Mücken, Bienen, Bremsen oder Wespen zur wahrhaften Plage werden. Aber nicht nur das surrende Geräusch strapaziert die Nerven, Stiche der Insekten können bei empfindlichen Menschen stark anschwellen, Allergien hervorrufen, sich entzünden und außerdem unangenehm jucken. Wenn die frische Einstichstelle mit etwas Propolis-Tinktur benetzt wird, kann die Schwellung verhindert und der Juckreiz gelindert werden. Außerdem kann die Anwendung von Arnikatinktur und Gewürznelkenöl die Auswirkungen eines Stiches lindern.
Vorsicht bei Allergien
Auch pflanzliche Mittel können Allergien auslösen. Die Notrufnummer sollte deswegen schon vor dem Urlaub recherchiert werden. "Auch wenn es in dem Moment sinnvoll erscheint, sollten Sie nicht selbst zum Krankenhaus fahren. Die Krankenwagenfahrer sind ortskundig und daher schneller zur Stelle", ergänzt Gesundheitsexpertin Isabell Goyn.
Gesund gebräunt statt Sonnenbrand
Meistens hat die Haut der Reisenden vor Urlaubsantritt noch nicht viel Sonne gesehen. Dennoch setzen sich Urlauber der Sonne gerne direkt stundenlang aus. Unbedingt vermeiden, lautet der Ratschlag der DocJones-Redaktion. Denn der ungebräunte Teint ist sehr empfindlich und Sonnenbrand nicht nur äußerst schmerzhaft, sondern kann auch langfristige Folgen mit sich tragen. Erste Hilfe bei Verbrennungen ist kühlendes Aloe-Vera-Gel. Hierfür kann man direkt von der Pflanze ein Stück abschneiden und das austretende Gel der Blätter auf die Haut geben. Wer keine Aloe Vera griffbereit hat, sollte den Erste-Hilfe-Koffer mit Johanniskraut-Öl ausstatten, das entzündungshemmend, wundheilungsfördernd wirkt und auch bei leichten Verbrennungen eingesetzt werden kann.
Alle genannten Mittel sind in der Apotheke erhältlich. Wenn die Beschwerden anhalten, sollte in jedem Fall ein Arzt aufgesucht werden.
| Mittel gegen/bei/für |
Pflanzliches Arzneimittel als Ergänzung: ggf. als Alternative |
|---|---|
| Reisedurchfall |
Tormentillwurzelstock-Pulver, Trockenhefe (auch für Kinder ab 2 Jahren), Kaffeekohle-Pulver |
| Bauchkrämpfe |
Kamillenblüten-Tee; Fenchel-Kümmel-Anis-Tee; Schafgarbenkraut-Extrakt (Tinktur) |
| Verstopfung |
Pflanzliche Quellstoffe (Flohsamenschalen, Leinsamen) |
| Übelkeit/Erbrechen und Reisekrankheit |
Kapseln mit Ingwerwurzel-Extrakt, kandierter Ingwer |
| Fieber und Schmerzen | Tabletten mit Weidenrinden-Extrakt oder Teufelskrallenwurzel-Extrakt; Pfefferminzöl auf den Schläfen einreiben bei Kopfschmerzen |
| Allergische Hautreaktion, Insektenstich | Arnikatinktur und Gewürznelkenöl bei Insektenstich; Vorsicht bei Allergien, da einige Pflanzen Allergien auslösen können |
| Sonnenbrand | Johanniskrautöl, Aloe-vera-Gel |
