Die Gesundheit der Familie beschäftigt oft die Mütter vielmehr als die Väter. Was ist die richtige Ernährung und das geeignete Freizeitverhalten? Wie bekomme ich das Kind zur Vollwerternährung an den Mittagstisch? Kann man das Fernsehen einschränken, und wenn ja: mit welchen Regeln? Ein typisches Thema, welches wir alle kennen: Manche Kinder sind trinkfaul. Da kann es hilfreich sein ein bestimmtes Kontingent an Trinkeinheiten zu vereinbaren. Zum Beispiel das obligatorische Wasserglas vor dem Kinderfernsehen oder zum Essen. Andere essen kein Obst oder Gemüse. Manchmal hilft ein Dip mit Gemüsestreifen oder ein Früchtemüsli. Wie wäre es mit selbstgemachter Gemüsepizza? Gesundheit ist wichtig. Zahngesundheit, gesunde Ernährung, gesundes Ess- und Trinkverhalten, gesunde Schuhe und seelische Ausgeglichenheit gehören dazu. Intuitiv Dinge erkennen und richtig machen hilft. Irgendwo anfangen ist besser als tausend Vorsätze zu haben und sich zu überfordern. All diese Themen und Tipps finden Sie in unserem "Gesundheitsratgeber".
Nackenverspannungen sind die Volkskrankheit Nummer Eins der Deutschen, belegt der TK Gesundheitsreport. Fehlhaltung, einseitige Belastungen und auch Stress können die Ursache sein. Lesen Sie hier, wie Sie Ihren Nacken lockern können.
Etwa 8,2 Prozent der erwachsenen Deutschen über 18 Jahre sind von Depressionen betroffen. Studien deuten darauf hin, dass auch eine ausgewogene Ernährung helfen kann, das Risiko für eine Depression zu senken. Lesen Sie, was dabei wichtig ist.
Faulende Zähne sind ein Übel, unter dem praktisch alle Bevölkerungsgruppen rund um den Globus leiden. Doch man kann etwas dagegen tun: mit dem Mineralstoff Fluorid im Speisesalz.
Ein Stechen und Ziehen im Rücken, die pochenden Kopfschmerzen und das ständige Pfeifen im Ohr. Alles Symptome, die Menschen mit Stress und Hektik in ihrem Alltag in Verbindung bringen. Tatsächlich können Knochen- und Kopfschmerzen Zeichen einer stressbedingten Störung sein. Ursächlich für die Beschwerden kann aber auch eine bisher unterschätzte Erkrankung des Kiefergelenkes sein - die craniomandibuläre Dysfunktion.
Jedes fünfte Schulkind trinkt sie regelmäßig – mit negativen Folgen für die Gesundheit: Bei den Mädchen und Jungen der Jahrgangsstufen fünf bis zehn, die Energydrinks konsumieren, sind Übergewicht, Schlafstörungen und Hyperaktivität besonders häufig. Das zeigt der neue Präventionsradar 2019 der DAK-Gesundheit.
Immer wieder erleben wir gerade im Sommer die Urgewalten am Himmel mit Blitz und Donner, heftigen Regenfällen und Sturmböen. Wie man sich richtig verhält, wenn man von einem Gewitter überrascht wird, lesen Sie hier.
Rechtzeitig einschlafen, munter aufwachen: Mit diesen sieben goldenen Regeln dürfen sich Eltern über ausgeschlafene Kinder freuen. Stephan Bayer von sofatutor.com gibt Tipps für die ideale Schlafzeit, beruhigende Rituale und die richtige Ernährung vor dem Einschlafen…
Sie fühlen sich of müde, leiden unter Konzentrationsschwäche, haben brüchige Nägel oder oft Infekte? Dann ist möglicherweise ein Eisenmangel daran schuld. Denn Eisenmangel ist die häufigste Mangelerkrankung weltweit (1). Das Spurenelement ist vorwiegend an der Blutbildung und dem Sauerstofftransport beteiligt. Hauptlieferant für den menschlichen Körper sind Fleisch und Wurstwaren.
Wenn die Schulter in der Nacht schmerzt und das entspannte Schlafen unmöglich macht oder das Haarekämmen zur Folter wird, dann kann eine Kalkschulter schuld daran sein. Sie ruhig zu stellen, ist keine Lösung - eine Schonhaltung kann sogar zur Versteifung der Schulter führen. Was also tun?
Helle und warme Sommernächte bedeuten für viele Menschen Schlafschwierigkeiten. Zum „Tag des Schlafes“ am 21. Juni verrät Dr. Miriam Goos, Gründungsmitglied von „Deutschland schläft gesund“ und Spezialistin auf dem Gebiet der Burnout Prävention, ihre besten Tipps für einen guten Schlaf – auch im Hochsommer.
In unserem normalen Alltag und bei der Hausarbeit spielen Bewegungen wie Heben, Tragen oder Bücken eine große Rolle. Dabei kann erheblicher Druck die Bandscheiben belasten. Doch wie führt man diese Bewegungen aus, ohne dem Rücken zu schaden? Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. zeigt, wie es richtig geht.
Typischer Irrglaube: Acht Stunden Schlaf sind optimal. Doch das stimmt nicht, sagt Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau". Und auch die Aussage, dass der Schlaf vor Mitternacht der beste sei, entspricht nicht den Tatsachen. Doch eins stimmt: In einem ruhigen, dunklen Raum schläft es sich am besten.
Kopfschmerzen hat ja fast jeder mal. Dann nimmt man eine Tablette - oder auch nicht - und irgendwann hören die Schmerzen wieder auf. Es gibt aber auch Kopfschmerzen, bei denen man sofort einen Arzt aufsuchen oder sogar den Notarztwagen rufen sollte.
Jeder Dritte hat Rückenschmerzen, oftmals als chronisches Leiden. Doch das muss nicht sein! Wer seine Rückenmuskulatur stärkt, kann dem oft vorbeugen. Auch eine vernünftige Haltung - ob im Sitzen oder Stehen - wirkt Wunder.
Vorbereitung ist alles - auch für Allergiker, die den Sommer am Wasser genießen wollen! Beachten sie dabei einige Maßnahmen, steht sowohl einem Sonnenbad als auch dem Bad im See nichts im Wege.
