Smartphones stören Kinderschlaf

Wenn Kinder ihr Handy oder einen Fernseher im Zimmer haben, schlafen sie weniger als ihre Altergenossen ohne Smartphone. Eine Expertin erklärt, warum das zum Problem werden kann und wie Eltern damit umgehen sollten.

Mobile Endgeräte halten Kinder vom Schlafen ab - mehr noch als Fernseher. Heranwachsende, die Smartphone, Handy oder iPod Touch im Schlafzimmer liegen haben, schlafen um 21 Minuten kürzer als ihre Altersgenossen. Im Vergleich dazu schneidet das TV-Gerät im Kinderzimmer etwas besser ab: Es hält Kinder 18 Minuten vom Schlaf ab im Gegensatz zu Kindern in technikfreien Schlafzimmern. Das hat die Forschungsarbeit von Jennifer Falbe von der University of California, Berkeley, ergeben.

"Eltern müssen klare Regeln aufstellen, wenn sie ihrem Kind ein Smartphone geben", erklärt Sandra Velásquez, klinische und Gesundheitspsychologin. "Schon bei der Anschaffung sollten die Eltern überlegen, was das Telefon überhaupt alles können muss, ob das Kind gut damit umgehen kann oder durch das Handy mehr Stress bekommt."

54 Prozent der über 2.000 befragten Schüler gaben an, in der Nähe von ihrem Smartphone zu schlafen. "Diese Geräte sind besonders besorgniserregend, da sie eine Tür zu sozialen Netzwerken, Videos und anderen Ablenkungen darstellen und Benachrichtigungen aussenden, die den Schlaf unterbrechen können", warnt Studienautorin Falbe gegenüber Yahoo Parenting.

"Manche Kinder können früh Verantwortung übernehmen, andere sind sehr impulsiv im Umgang mit Smartphones. Spätestens wenn das Kind sich nicht auf die Schule konzentrieren kann, weil es zu wenig Schlaf bekommt und die Eltern merken, dass das Handy in der Nacht benutzt wird, müssen Regeln durchgesetzt werden: Dass das Handy ausgeschaltet bleibt, in eine Schachtel kommt oder bei den Eltern vor dem Schlafengehen abgegeben werden muss", betont Velásquez.

Erwachsene sollen dabei auch mit gutem Beispiel vorangehen: "So wie die Eltern mit Medien umgehen, werden die Kinder es wahrscheinlich auch tun. Erziehung ist damit auch eine Übung in Selbsterkenntnis."

Die Frage, warum der Fernseher im Schlafzimmer weniger gefährlich ist als das Smartphone, beantwortet Catherine Steiner-Adair: "Wir haben nicht dieselbe emotionale Bindung zum Fernseher oder dieselben Erwartungen. Wir checken auf unserem Fernseher keine E-Mails oder Instagram-Postings. Wenn wir fernsehen, ist die Intensität der emotionalen Antwort ganz anders."

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