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Schlank durch den Sommer: die besten Tipps

Ob Grill-Party, Besuch in der Eisdiele, Picknick am Strand - überall haben Sie es in der Hand, kalorienreiche Dickmacher oder ihre genauso leckeren, aber figurfreundlicheren Varianten zu wählen. Lecker ist beides...

Grill-Party
Grillwürstchen vom Schwein, Spare Ribs, fettes Bauchfleisch - oder Geflügelwurst, Putensteak und Schaschlik-Spieß mit magerem Fleisch? Das kann schon einen Unterschied von mehreren hundert Kalorien bedeuten...

Unser Vergleich (immer pro 100 Gramm):
Grillwürstchen vom Schwein: etwa 320 Kalorien, Geflügelwurst: 220 Kalorien - 100 Kalorien gespart
Spare Ribs: 277 Kalorien, Putenschnitzel: 170 Kalorien - 107 Kalorien gespart
Schweinebauch: 518 Kalorien, Schaschlik: 88 Kalorien - 430 Kalorien gespart.

Salat und Beilagen zum Fleisch
Nudelsalat: 137 Kalorien, gemischter Salat mit wenig Essig-Öl-Dressing: 43 Kalorien - 94 Kalorien gespart.
Knoblauchbaguette: 310 Kalorien, Backkartoffel mit angerührtem Magerquark: 150 Kalorien - 160 Kalorien gespart.

Noch ein Tipp: Curryketchup hat doppelt so viele Kalorien wie normaler Ketchup!

In der Eisdiele
Sahneeis: 284 Kalorien, Milcheis: 145 Kalorien - 139 Kalorien gespart.
Erdbeereis: 195 Kalorien, Wassereis 93 Kalorien - 102 kalorien gespart.
Eiskonfekt: 560 Kalorien, Schokoladeneis: 265 Kalorien - 265 Kalorien gespart.

Schlagsahne (30 Prozent Fett): 310 Kalorien, gezuckerte Erdbeeren: 80 Kalorien, 230 Kalorien gespart.

Beim Picknick
Tortilla-Wrap: 323 Kalorien, Ei-Sandwich: 220 Kalorien, 113 Kalorien gespart.
Hot Dog: 212 Kalorien, Frikadellen 182 Kalorien, 30 Kalorien gespart.
Mohnschnecke: 456 Kalorien, Heidelbeermuffin: 188 Kalorien - 268 Kalorien gespart.

Getränke
Limonade: 181 Kalorien, Apfelschorle: 29 Kalorien, 152 Kalorien gespart.
Weißwein 70 Kalorien, Weißweinschorle 58 Kalorien, 12 Kalorien gespart.
Ein Hugo (mit Holundersirup): 160 Kalorien, ein Aperol Sprizz: 118 Kalorien, ein Campari Orange: 83 Kalorien - also bis zu 77 Kalorien gespart...


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Foto 1: BirgitH, Foto 2: Dieter Schütz, Foto 3: Fotokruemel, alle Pixelio

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