Brainwalking: Fitness für Geist und Körper

Eine Studie der Universität Erlangen belegt, dass die Kombination aus Gedächtnis- und Bewegungstraining dem Hirnalterungsprozess entgegenwirkt. Bereits zehn Minuten können die Konzentrationsfähigkeit verbessern!

Streifen Sie durchs Herbstlaub und trainieren Sie ganz nebenbei Ihre grauen Zellen: Brainwalking heißt ein neues Workout, über das die Gesundheitszeitschrift HEALTHY LIVING in ihrer neuen Ausgabe berichtet.

Bereits zehn Minuten Brainwalking täglich reichen, um die Merkfähigkeit und Konzentrationskraft zu verbessern, so HEALTHY LIVING. Das "Erfolgsgeheimnis" ist die ideale Kombination aus Bewegung und Denksport-, Sinnes- und Erinnerungsübungen. Im Berufsalltag wird überwiegend die analytisch-rationale linke Seite gefordert, beim Brainwalking dagegen bewusst auch die rechte Gehirnhälfte aktiviert, mit der wir unsere Kreativität ausleben.
Die Teilnehmer sollen zum Beispiel mit geschlossenen Augen an Kräutern riechen oder Blätter ertasten. Die Denksportaufgaben hingegen werden eher in der linken Gehirnhälfte gelöst.  Darüber hinaus trägt das Gehen dazu bei, dass beide Gehirnhälften gut zusammen arbeiten. Schließlich steuert die linke Gehirnhälfte die rechte Körperseite und umgekehrt.
Die Anhänger dieser Methode gehen davon aus, dass durch Brainwalking die Leistung des Gehirns um etwa 20 Prozent gesteigert werden kann. 

Brainwalk-Kurse werden bereits in vielen deutschen Städten angeboten.

Foto: KHV24, Pixelquelle