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Skigymnastik: So werden Sie fit für den Urlaub
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 Tiefschneehang, Carving- und Buckelpiste sind nicht mehr fern. Alle, die es gar nicht mehr erwarten können, in den Skiurlaub zu starten, sollten sich jedoch nun fragen: Bin ich wirklich fit? Habe ich mich genug vorbereitet? Falls dem nicht so ist, sollten Sie jetzt noch schnell mit Skigymnastik anfangen...
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Fitness-Studio: Welches passt zu mir?
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 Der gute Vorsatz ist da: Sie möchten endlich (mehr) Sport treiben. Doch nun liegen die Wintermonate vor uns, und das Wetter lässt häufig zu wünschen übrig, oder es ist einfach zu kalt, um draußen zu trainieren. Ein Fitness-Studio ist da eine gute Alternative. Doch worauf muss man achten, welches passt zu Ihnen?
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Zu wenig Kinder können schwimmen
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 Jedes dritte Kind unter 18 Jahren in Deutschland kann nicht schwimmen. Trauriges Resultat daraus: Jede Woche ertrinkt in Deutschland ein Kind oder ein Jugendlicher Dies ergab eine aktuelle Studie der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG). Dabei ist Schwimmen lernen doch gar nicht so schwer und auch kein großer Zeitaufwand... |
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Welcher Kampfsport ist geeignet für Kinder?
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 Kampfsport ist erstaunlich beliebt bei Kindern. Doch viele Eltern haben Berührungsängste mit dem Sport. Nicht zu unrecht, denn manchmal gibt es schwarze Schafe unter den Anbietern. Dennoch können einige Kampfsportarten Kindern sehr gut tun. Wir verraten warum...
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Die Kunst, sich zu entspannen
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 Stress ist zur Volkskrankheit geworden. Ein undefinierbares Ziel vor Augen hasten wir durchs Leben, schauen weder links noch rechts und entfremden uns immer mehr von uns selbst, unseren Mitmenschen und Freunden. Der Blick fürs Wesentliche scheint verloren. Höchste Zeit, einen Gang runterzuschalten...
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Welcher Sporttyp bin ich?
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 Wollen Sie etwas für Ihre Figur tun? Oder ist Ihnen der Spaß in der Gruppe am wichtigsten? Oder halten Sie es mit den sechs von zehn sportlich Aktiven, die am liebsten draußen in der freien Natur trainieren? |
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Energie, Spaß und Entspannung mit Taiji Bailong Ball
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 Wer den Namen der neuen Trendsportart fehlerfrei aussprechen kann, hat die erste Hürde genommen... Spaß beiseite: Der aus China kommende Sport ist in Deutschland schwer im Kommen. Erstmals werden fernöstliche Bewegungskunst und westlicher Ballsport miteinander verbunden.
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Moderner Fünfkampf - was steckt dahinter?
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 Die Goldmedaille bei den Olympischen Spielen in China bescherte der Sportart „Moderner Fünfkampf“ ungewohnte Aufmerksamkeit. Denn nicht viele wussten zuvor etwas mit ihr anzufangen, manche hatten sogar noch nie etwas von ihr gehört. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Mehrkampf?
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Speedminton erobert die Welt
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 Man braucht kein Netz, kein festes Spielfeld oder komplizierte Regeln: Der neueste Trend im Racketsport – Speedminton – erobert die Welt. Immer mehr Menschen spielen in der Freizeit ein paar schnelle Bälle – ob im Grünen, in der Tiefgarage oder auf Flachdächern. Wir haben uns den Sport mal näher angeschaut...
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Wenn Sport, dann am liebsten Rad fahren!
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 Über zwei Drittel aller Bundesbürger (68 Prozent) treiben mindestens einmal in der Woche Sport und immerhin 35 Prozent aller deutschen Freizeitsportler steigen am liebsten auf das Fahrrad. Das ergab eine repräsentative Umfrage von TNS healthcare (früher Emnid), die im Auftrag des BKK Bundesverbandes durchgeführt wurde. |
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Mit Sport gegen Stress
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 Auf der einen Seite die anstrengende Arbeit, auf der anderen Seite die Familie, vor allem die Kinder, die ebenfalls nicht zu kurz kommen wollen bzw. sollen, und wenn das manchmal nur bedeutet, den Chauffeur zu spielen. Und dann gibt auch noch das Auto seinen Geist auf. Stress pur - den es gilt abzubauen, bevor die Gesundheit leidet...
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Schwimmen lernen: So geht es
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 Die meisten Kinder lieben es, im Wasser zu plantschen. Viele Eltern gehen deshalb bereits frühzeitig mit ihren Kleinen zum Babyschwimmen oder Kleinkind-Schwimmen. Mit fünf oder sechs Jahren kann es dann mit dem richtigen Schwimmunterricht losgehen. Was wann an der Reihe ist und welche Schwimmabzeichen es gibt, lesen Sie hier.
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Ran an den Bauch!
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 Wenn sich eine kleine - oder größere - Speckrolle so langsam über den Rand der Jeans schiebt, ist es soweit - es muss etwas getan werden. Denn diese Wölbungen sind nicht nur ein kosmetisches Problem – sie beeinträchtigen auch die Gesundheit. |
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Wie wäre es mit Aerobic?
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 Schwungvolle Musik, ein Trainer, der die Anweisungen gibt, und dann wird in Gemeinschaft etwas für die Figur getan! Von den Anfängen in den frühen 80ern bis heute hat sich beim Aerobic daran nichts geändert – und trotzdem gibt es viel Neues! |
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Jetzt ist genau die richtige Zeit, um etwas für die Figur zu tun! Machen Sie es wie der Pilates-Trainer Reinaldo Borges und die Musical-Tänzerin Wendy Williams und kräftigen Sie Ihre Muskeln mit ein paar Übungen - möglichst jeden Tag! 
Stretching kann kleine Wunder vollbringen und ist fast überall durchführbar. Effektive Dehnübungen halten den Körper fit und beweglich, verbessern die Haltung, lindern Beschwerden und wirken gegen Stress.